| 春的味道 藤花蒸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 250克 | 春的味道 藤花蒸菜热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于划艇413分钟消耗的热量...210 | |||||
春的味道 藤花蒸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藤花（500克）、面粉（150克）、玉米油（100克）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/5. 藤花洗好摘好
2/5. 加入玉米油拌匀
3/5. 加入面粉拌匀
4/5. 上锅蒸八分钟～注意上汽八分钟（最关键的就是时间。太久就会很粘不好吃）
5/5. 及时拿出来摊开晾凉。可以在按照个人口味加入海鲜酱油、辣油、盐、麻油。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
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营养信息
- 春的味道 藤花蒸菜热量1444 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠13.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克