| 肉丝拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 403克 | 肉丝拉皮热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于摔跤26分钟消耗的热量...360 | |||||
肉丝拉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、拉皮（2张）、胡萝卜（半根）、豆腐皮（半张）、干辣椒（4个）、大料（2个）
1/3. 黄瓜、豆皮、胡萝卜切丝装盘备用（也可切入白菜丝紫甘蓝丝等）。
2/3. 拉皮凉水浸泡后切条备用。
3/3. 将蒜末、辣椒油、酱油、醋、少许白糖、味精放入备好的料中，食用时拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、虾米、鱿鱼搭配；与枇杷、火龙果、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉丝拉皮热量158 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克