| 豆渣鸡蛋韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣鸡蛋韭菜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于街舞17分钟消耗的热量...470 | |||||
豆渣鸡蛋韭菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一碗）、鸡蛋（2个）、韭菜（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、面粉（2勺）
1/4. 将豆渣和面粉和在一起，加入韭菜末，鸡蛋，盐，搅拌均匀。
2/4. 油锅内放少量底油，将心型模具放入锅中，模具内要沾上油，不然会黏糊
3/4. 成型后，取出模具，小火煎到两面金黄
4/4. 出锅……
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、益中气、健脾利湿等功效；
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营养信息
- 豆渣鸡蛋韭菜饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克