火腿培根披萨的热量和减肥功效

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火腿培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	55千卡	42千卡	6.81克	3.2克
橄榄油	克	89千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
披萨酱	克	41千卡	67千卡	1.05克	4克
热狗肠	克	1612千卡	307千卡	13.2克	25.2克
总量	1239克	火腿培根披萨热量/卡路里3325千卡
热量3325千卡，相当于草地保龄球1108分钟消耗的热量...180

火腿培根披萨的做法共5个步骤

高筋面粉（200克）、牛奶（130克）、盐（1克）、酵母（2克）、橄榄油（10克）、甜椒（适量）、培根（1~2片）、热狗肠（1根）、小脆皮香肠（4根）、玉米粒（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）、披萨酱（2勺）

1/5. 和面：面粉加少许盐混合匀，酵母加入牛奶中先化开，再一次加入面粉中，这步骤可以用勺子或筷子来和面，不然很容易粘一手。和到面团没有面疙瘩了就可以上手揉了，揉到面团光滑且不沾手了就放10g油，再用手揉搓，把油都揉进面里，面揉到再次光滑后盖上保鲜膜室温发酵3小时，要发到两倍大哦！！！

2/5. 面团发酵的时间可以来洗切一下菜，把彩椒切小条，小脆皮肠切滚刀块，热狗肠切片，培根切小片，罐头玉米粒沥干水，一定要沥干！

3/5. 将发酵好的面饼排气摊开，在烤盘上倒油，然后将面饼放进去，再醒15分钟。把披萨酱均匀抹在饼上，撒满芝士碎，再将所有肉类铺在饼皮上，用手按一下饼按大一点，让材料更贴合。。

4/5. 撒上玉米粒和甜椒，最后再均匀撒上一层芝士碎，完成了，准备进烤箱。中层，上下火，185°C，25~30分钟。

5/5. 出炉了！！！！大快朵颐吧！！！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、祛风湿、促消化等功效；可与豆腐、羊排、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；