| 凉拌香辣花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 412克 | 凉拌香辣花热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于上课532分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌香辣花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、黄瓜（适量）、花生（适量）、朝天椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 黄瓜，香菜洗净，香菜切成小段，黄瓜该刀切成小块。
2/5. 朝天椒切成小段，蒜切末。
3/5. 盘内先放黄瓜和香菜，然后把朝天椒和蒜末放在上面。
4/5. 锅烧热后下凉油，立即放入生花生米翻炒，花生变色即停火。
5/5. 花生出锅放入前面调好的原料内，顺便用少许热油浇在朝天椒和蒜末上。随后加入生抽，醋，盐，鸡粉，白糖，拌匀即可。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、发汗透疹、温胃散寒等功效；可与虾、胡萝卜、羊排搭配；与猪里脊肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、解毒消肿等功效；可与黑木耳、墨鱼、木耳菜搭配；与泥鳅、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、增强记忆、促生长等功效；可与莲子、苦菊、黄豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌香辣花热量958 千卡
- 脂肪48.29 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物32.11 克
- 钠943.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾944 毫克