| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 389克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于斜板仰卧起坐36分钟消耗的热量...259 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、香菜（一苗）、食用油（少许）、盐（适量）
1/6. 西红柿开水烫一下去皮，切块备用
2/6. 鸡蛋打到碗里搅匀
3/6. 锅里倒入油八分热，炝葱花出香味，放入西红柿熬出汁，填入水，大火烧开
4/6. 缓缓倒入鸡蛋，锅里形成漂亮蛋花
5/6. 关火，撒入盐和香菜调味
6/6. 美味可口的蛋汤完成了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、降血压等功效；可与山楂、黄鱼、蜂蜜搭配；与猪肝、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、菠菜、干贝搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、帮助消化、醒脾和中等功效；可与羊肉、羊排、胡萝卜搭配；与火腿、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量155 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠407 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾522 毫克