| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 507克 | 芒果糯米糍热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于骑独轮车102分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三象牌糯米粉（180）、玉米淀粉（40克）、砂糖（10克）、牛奶（250毫升）、芒果（1个）、椰子粉（20克）
1/3. 糯米粉
2/3. 叮好后黏黏的
3/3. 包好了，过程各种粘手啊！最后用手沾了水加油才不那么粘
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、补中和血等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、美白等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温肺、润颜、养颜护肤等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量511 千卡
- 脂肪21.68 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物276.96 克
- 钠101.1 毫克
- 钙293 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾762 毫克