| 海参炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 海参炖蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于玩游戏45分钟消耗的热量...340 | |||||
海参炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海参（1只）、鸡蛋（2只）、酱油（2勺）
1/6. 新鲜海参1只
2/6. 两只鸡蛋
3/6. 将海参切成薄片
4/6. 搅拌鸡蛋后，将海参片混入鸡蛋中
5/6. 加100ml水，放到锅里蒸10分钟
6/6. 蛋羹凝固后加两勺酱油，完成！
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制血栓的形成、治溃疡、增强免疫力等功效；可与竹笋、鸭肉、羊肉搭配；与石榴、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与干辣椒、洋葱、桂圆搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海参炖蛋热量257 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠644.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾181 毫克