| 超简单的生抽生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 333克 | 超简单的生抽生菜热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于唱歌376分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单的生抽生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、大蒜（三瓣）、生抽（一小勺）、食用油（适量）
1/2. 生菜洗净，剁碎蒜茸
2/2. 水烧开，把生菜稍微烫下捞出，不要烫太久，否则不脆，把蒜茸码上，洒上适量生抽，把油烧到冒黑烟，倒在蒜茸上（照片里的菜是加了指天椒的），会听到吱吱吱的声音，Ok了，翠绿翠绿的生菜看着很有食欲哦
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、醋、五花肉搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单的生抽生菜热量753 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠260.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1211 毫克