| 酥炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 336克 | 酥炸香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于思考542分钟消耗的热量...60 | |||||
酥炸香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包糠（一小盘）、香蕉（三根）、鸡蛋（两个）
1/4. 把香蕉切好放在盘里备用
2/4. 鸡蛋打到碗里搅拌均匀后把香蕉放在鸡蛋液里，让香蕉身上裹满蛋液。
3/4. 香蕉裹满蛋后，放在面包糠上裹均匀备用
4/4. 炸香蕉的时候油温不要太高，注意翻转一下，差不多一分钟就好啦。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、促进排便等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、解毒、治疗便秘等功效；可与燕麦片、牛奶、李子搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、菠菜、基围虾搭配；与茶叶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸香蕉热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克