| 培根蘑菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 培根蘑菇炒饭热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于网球154分钟消耗的热量...360 | |||||
培根蘑菇炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、培根（适量）、鲜蘑（适量）、黄瓜（半根）、葱（适量）、老抽（适量）
1/5. 准备好食材，黄瓜也可以用其它菜来代替，比如油菜等
2/5. 锅热放油，油热转小火，放葱爆锅
3/5. 放入培根，将其煸熟
4/5. 再放入蘑菇和黄瓜，一起炒熟
5/5. 放入米饭炒几下，倒入一点老抽上上色就可以了。培根和老抽都有盐，所以就不用再加盐了~~抄均出锅便可以吃了。就是这么的简单哈~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、防酒精中毒等功效；可与土豆、苹果、醋搭配；与芦柑、金桔、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蘑菇炒饭热量921 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.42 克
- 碳水化合物29.95 克
- 钠2139.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾630 毫克