| 酱炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酱炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于越野摩托56分钟消耗的热量...240 | |||||
酱炒鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1只）、辣酱（1勺）、盐（适量）、酱油（半勺）、辣椒（3个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鱿鱼去掉黑膜和内脏
2/4. 洗净后放在盘子中
3/4. 把葱姜切丝，蒜切片，鱿鱼切丝
4/4. 锅中放入热油，把葱姜蒜辣椒倒入炝锅，倒入辣酱后，炒出香味，放入焯过水的鱿鱼丝，快炒半分钟出锅
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克