| 韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 862克 | 韭菜水饺热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于绘画184分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水饺皮（适量）、韭菜（一把）、鸡蛋（三）、鸡精粉（适量）
1/8. 鸡蛋打匀
2/8. 韭菜切小段
3/8. 先煎蛋
4/8. 再来办韭菜
5/8. 两个一起办一下
6/8. 拌匀
7/8. 这是包不好的失败例子
8/8. 连剩下的锅底和破饺子一起煮。
食材功效信息
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、补肾等功效；可与鲫鱼、猪肉、海虾搭配；与牛奶、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、北极虾、菠菜搭配；与地瓜、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜水饺热量828 千卡
- 脂肪12.32 克
- 蛋白质16.649999 克
- 碳水化合物29.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克