| 木耳炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 488克 | 木耳炖鸡热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于吉特巴舞121分钟消耗的热量...288 | |||||
木耳炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、木耳（30克）、香菇（3个）、盐（一些）、姜（5片）、黄酒（2勺）、鸡精（少量）
1/4. 鸡洗净剁小块放入砂锅，放入姜片，大火烧开，去掉浮沫。
2/4. 加盐，放入香菇，火关到最小，盖上盖子，炖两小时
3/4. 炖好鸡后，放充水发（30分钟）木耳一起炖10分钟
4/4. 关火，加入鸡精
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、贫血、便血等功效；可与草鱼、豇豆、枣搭配；与鸭肉、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、增强免疫力等功效；可与冬瓜、马蹄、油菜搭配；与野鸡、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炖鸡热量582 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质21.18 克
- 碳水化合物13.35 克
- 钠89.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾403 毫克