| 椰奶南瓜冻糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 729克 | 椰奶南瓜冻糕热量/卡路里2001千卡 | |||
 热量2001千卡，相当于念书1364分钟消耗的热量...88 | |||||
椰奶南瓜冻糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、椰汁（100毫升）、淡奶油（100毫升）、牛奶（200毫升）、白砂糖（30克）、吉利丁片（4片）
1/5. 南瓜切开去籽，千万不要去皮
2/5. 上锅蒸25分钟，放凉
3/5. 牛奶，淡奶油，椰浆，糖搅匀
4/5. 吉利丁凉水中泡五分钟，然后放入微微加热的牛奶中，搅匀
5/5. 倒入南瓜中，放冰箱，然后该干嘛干嘛，上午做的下午吃，下午做的转天吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血压等功效；可与燕麦、红豆、牛肉搭配；与上海青、鲣鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、滋阴等功效；
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营养信息
- 椰奶南瓜冻糕热量2001 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质97.81 克
- 碳水化合物118 克
- 钠362 毫克
- 钙313 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾960 毫克