| 鱿鱼烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 654克 | 鱿鱼烧五花肉热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于风帆冲浪运动676分钟消耗的热量...180 | |||||
鱿鱼烧五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1条）、五花肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味极鲜（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大酱（适量）、辣椒（适量）
1/7. 五花肉切块，鱿鱼洗净
2/7. 改成花刀
3/7. 锅内放入五花肉炒一下
4/7. 放入姜，八角，出味后，放入鱿鱼炒一下下。
5/7. 加入所有调料，放冷水，大火烧开，转小慢慢炖半小时左右，时间自己把握，待肉烧至酥烂，大火收汁。即可
6/7. 鱿鱼成品
7/7. 完工，为了好看没改力，亲们开吃时要改刀哦。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、丝瓜、萝卜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼烧五花肉热量2027 千卡
- 脂肪53.13 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠215.7 毫克
- 钙65 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾207 毫克