| 四鲜韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 四鲜韭菜盒子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于干活661分钟消耗的热量...90 | |||||
四鲜韭菜盒子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（依据人数自己决定）、韭菜，鸡蛋，木耳，虾皮（适量）、咸盐，鸡精，味精（适量）
1/3. 把鸡蛋倒在锅里炒熟然后加入虾皮，木耳和韭菜快速炒一下即可，出锅后加入盐和鸡精搅拌均匀。
2/3. 面粉用温水活好然后切成小块擀成面皮，把馅料放进去后对折，然后用蛋液涂在面皮上，这样粘出的花边不会开。
3/3. 平底锅放油用小火煎至金黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四鲜韭菜盒子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克