春笋炒肉片的热量和减肥功效

分享到：

春笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊肉	克	662千卡	331千卡	14.6克	30.8克
春笋	克	57千卡	19千卡	1.8克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	678克	春笋炒肉片热量/卡路里882千卡
热量882千卡，相当于打猎176分钟消耗的热量...300

春笋炒肉片的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪里脊肉（200克）、春笋（300克）、红椒（2个）、青椒（2个）、干辣椒（5克）、酱油（1勺）、生姜（10克）、盐（适量）、味精（少量）

1/1. 1，将春笋剥好洗净，切成薄片备用。将里脊肉洗净切成薄片，辣椒洗净切丝。生姜去皮切成丝备用。
2，将笋片加水至锅中沸煮5分钟，捞出过凉水备用。
3，锅加热，放适量的油烧至8分热，导入里脊肉片慢翻炒，加入适量酱油，均匀调色，放入生姜，干红辣椒，炒至肉片熟透。
4，倒入切好的青椒和红椒丝，翻炒两下，倒入春笋翻炒至1分钟，开小火放入适量的盐，味精，一勺热白开水，开大火翻炒均匀即可出锅。

食材功效信息

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；可与芸豆、菜花、蒜搭配；与荞麦、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、消食、补血益气等功效；可与苦瓜、鲍鱼、圆白菜搭配；与羊排、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健脾胃、开胃消食等功效；可与鹌鹑、基围虾、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、促进消化等功效；可与兔肉、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息