| 蔓越莓红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 295克 | 蔓越莓红糖饼干热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于裸潜135分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓红糖饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（110克）、蔓越莓干（40克）、鸡蛋（1个）、植物油（30克）、红糖（40克）、盐（1/4小勺）
1/7. 鸡蛋打散，倒入植物油、红糖、盐，搅拌均匀，倒不要起泡。
2/7. 低粉和泡打粉过筛。
3/7. 蔓越莓干切碎。
4/7. 将蔓越莓干倒入粉中，混合均匀。
5/7. 将粉类倒入液体，用刮刀搅拌均匀，成为湿润的面糊。
6/7. 烤盘铺油纸，手沾干粉，取一小快面糊搓成圆球，排在烤盘上。用手将面团压扁，放入烤箱。
7/7. 中层，170度，18分钟左右即可。看，出炉啦！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与百合、苋菜、洋葱搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与竹笋、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓红糖饼干热量948 千卡
- 脂肪112.49 克
- 蛋白质24.69 克
- 碳水化合物277.06 克
- 钠10195 毫克
- 钙265 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾448 毫克