| 无花果南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 590克 | 无花果南瓜米糊热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于拖地板236分钟消耗的热量...210 | |||||
无花果南瓜米糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（二两）、大米（一两）、无花果（两颗）
1/2. 将大米洗净泡一夜
2/2. 南瓜切小块，无花果洗净撕小块，将所有料放入豆浆机，加入适量开水，按米糊键开工。大约二十分钟后美味就ok了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、防前列腺等功效；可与牛肉、牛腩、莲子搭配；与明虾、油菜、山药相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、益脾胃等功效；可与红薯、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、治疗高血压、降血压等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果南瓜米糊热量825 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.55 克
- 碳水化合物102.18 克
- 钠7.8 毫克
- 钙901 毫克
- 铁48.27 毫克
- 钾762 毫克