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满屋飘香小点心

满屋飘香小点心的热量和减肥功效

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满屋飘香小点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉酵头202千卡361千卡12克1.66克
牛奶16千卡42千卡6.81克3.2克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
黄油204千卡888千卡1.4克98克
细砂糖28千卡400千卡0克0克
总量524满屋飘香小点心热量/卡路里1416千卡
跑步机 热量1416千卡,相当于跑步机354分钟消耗的热量...240

满屋飘香小点心的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高粉酵头(56克)、酵母(2.5克)、牛奶(38克)、高筋面粉(250克)、细砂糖(7克)、牛奶(150克)、黄油(23克)、椰汁(适量)、细砂糖(适量)
满屋飘香小点心的做法图解1

1/10. 把酵头材料混合,搅拌均匀,揉成面团(只要混合均匀成面团就可以,不需要过份揉搓),然后入冰箱冷藏12小时左右取出(可以晚上先搅拌好酵头部分,冷藏至隔天),高粉,细砂糖,牛奶,酵头一起倒入面包机搅拌桶内,启动和面程序15分钟,结束时面团呈光滑无粉状态,再加入切小块软化的黄油,继续启动和面程序15分钟

满屋飘香小点心的做法图解2

2/10. 和面结束后检查面团,能拉开手套膜就可以(这一步我没拍图,相信做过面包的朋友都知道这个步骤,但我很少和面到完全阶段,只要面团拉开很有韧性就OK了),然后盖上面包机盖,发酵至2.5倍大

满屋飘香小点心的做法图解3

3/10. 发酵好的面团在中间戳一小洞不容易回缩就表示OK,取出排气,分成12小份,滚圆,盖上保鲜膜醒20分钟

满屋飘香小点心的做法图解4

4/10. 取一醒发好的面团,擀成长椭圆形,在中间撒上椰蓉

满屋飘香小点心的做法图解5

5/10. 从两侧对折(造型随自己顺手来做就行)

满屋飘香小点心的做法图解6

6/10. 然后向中间卷起

满屋飘香小点心的做法图解7

7/10. 全部做好其它面团后,摆放入铺有油纸的烤盘内,继续发酵,大约50分钟(时间需根据天气,夏天的话大约40分钟就可以发酵到2倍大小,冬天时间需要延长,可以利用烤箱的发酵功能,在烤箱底层放入一盘温水,加快发酵)

满屋飘香小点心的做法图解8

8/10. 趁发酵的时候,取一小容器倒入适量椰浆,加入自己喜欢的糖量,拌匀

满屋飘香小点心的做法图解9

9/10. 待面团发酵完成后,在表面均匀淋上事先调好的椰浆,撒上些许椰蓉,烤箱预热150度,中层烘烤15-20分钟左右,取出放凉食用(温度根据自家烤箱的脾性进行调整,我家的烤箱温度偏高)

满屋飘香小点心的做法图解10

10/10. 成品

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效;可与香蕉、蜂蜜、桃搭配;与红糖、杨梅、香椿相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、调整胃肠道、保护胃肠等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、大便秘结、防治近视等功效;可与蜂蜜、桃、香蕉搭配;与韭菜、菜花、枣相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 满屋飘香小点心热量1416 千卡
  • 脂肪107.72 克
  • 蛋白质39.02 克
  • 碳水化合物251.76 克
  • 119.1 毫克
  • 577 毫克
  • 1.46 毫克
  • 257 毫克

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