| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于骑独轮车35分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一大个）、鸡蛋（4个）、盐（一勺）、味精（少许）
1/4. 先放油，烧开
2/4. 然后打鸡蛋，到入锅中，颜色呈金黄，吧蛋打散
3/4. 然后放入切好的西红柿，一起炒
4/4. 炒好，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、养阴凉血等功效；可与豆腐、黄鱼、圆白菜搭配；与鲇鱼、石榴、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与玉米、百合、海虾搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量177 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.32 克
- 碳水化合物28.67 克
- 钠10188 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾496 毫克