| 最简单的香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 最简单的香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于跳板跳水53分钟消耗的热量...180 | |||||
最简单的香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（100毫升）
1/3. 香蕉一根奶一瓶奇妙摇摇杯（特百惠的）一个
2/3. 香蕉弄成断放入杯中将奶没过香蕉盖上图中的那个和盖子就可以开始摇了
3/3. 摇到香蕉不见，可能一分钟都不用，就好啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、通便、安神除烦等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克