| 风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 风琴土豆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于观鸟186分钟消耗的热量...150 | |||||
风琴土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、罗勒叶（少许）、欧芹叶(干的那种)（少许）
1/6. 土豆去皮，切薄片（底部不要切断，可以用两根筷子架着土豆来切）
2/6. 切好的土豆用适量的橄榄油、盐拌均，稍微腌一下，大概3分钟的样子
3/6. 然后把土豆放到烤盘里，腌过的油也倒进去，最后撒点罗勒叶、欧芹叶、一点点的糖（烤箱预热）
4/6. 190～200度烤35分钟左右。如果是大土豆的话就要烤久一些，直到烤熟（温度方面要酌情考虑自家的烤箱）
5/6. 喜欢的话可以在烤好后撒少许现磨黒椒粉
6/6. 这是夹了些腌肉的～
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风琴土豆热量465 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克