| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 443克 | 咖喱饭热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于骑摩托车145分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/5. 把胡萝卜和洋葱切成小粒
2/5. 锅里放适量油编炒。编出香味后加入一二碗清水。
3/5. 放入一块咖喱。之后就等待咕嘟咕的冒泡泡。大概孤独2分钟汤汁成这种粘稠状就OK了
4/5. 根据个人口味加盐和鸡精。
5/5. 成品吃光光。之后在美美的睡一个午觉。生活多美好。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、抗癌等功效；可与豆浆、羊排、香菜搭配；与白酒、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、杀菌消炎等功效；可与火腿、羊排、猪骨搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量363 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物44.14 克
- 钠66 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾176 毫克