| 西红柿黄瓜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 西红柿黄瓜炒土豆片热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于抽烟256分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿黄瓜炒土豆片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黄瓜（1根）、西红柿（1个）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、十三香（少许）、味素（少许）、葱花（适量）
1/11. 把土豆去皮和西红柿洗净
2/11. 把土豆切片
3/11. 黄瓜.西红柿.胡萝卜.葱花切好备用
4/11. 锅里加适量的水烧热，放入土豆片焯熟
5/11. 把焯好的土豆片用凉水冲一下
6/11. 锅里加适量的油烧热
7/11. 放入十三香和葱花爆出香味
8/11. 放入胡萝卜和西红柿翻炒
9/11. 加入黄瓜片
10/11. 放入土豆片，加适量的盐翻炒
11/11. 加少许味素翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与土豆、蜂蜜、豆腐搭配；与水芹菜、杨梅、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿黄瓜炒土豆片热量256 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克