| 奶香全麦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 115克 | 奶香全麦馒头热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于看书313分钟消耗的热量...78 | |||||
奶香全麦馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、麦麸（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/4. 把面粉倒入一个大碗中，加入麦麸
2/4. 用温水把酵母化开，加入糖，搅拌均匀，倒入面粉中
3/4. 再加入适量的牛奶，揉成一个面团（手光、面光、盆光），盖上保鲜膜，发酵一小时以上
4/4. 发酵两倍大后，用手揉面十分钟排气，最后弄成自己喜欢的形状，放入锅里蒸二十分钟，最后就完成了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香全麦馒头热量407 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克