| 凉拌苜蓿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | 3.15克 | 0.4克 |
| 总量 | 345克 | 凉拌苜蓿热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌苜蓿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苜蓿（适量）、辣椒粉（适量）、姜，蒜，醋，白糖，鸡精，香醋（适量）
1/4. 取适量嫩苜蓿牙。
2/4. 烧开水烫下苜蓿放点盐和油保持颜色翠绿。
3/4. 抄过水的苜蓿过凉水控干。
4/4. 放入葱姜蒜，辣椒面，热油泼熟，撒入鸡精，盐，醋，芝麻即可。
食材功效信息
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、利尿除湿、清内热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌苜蓿热量66 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物2.33 克
- 钠11 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾436 毫克