| 懒人版排骨玉米胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 懒人版排骨玉米胡萝卜热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于跳舞328分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人版排骨玉米胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（一小盘，差不多一斤）、玉米（两个）、胡萝卜（两个）、姜（一块）、盐（三小勺）
1/7. 所要用到的食材！肉是切好了的切大块。
2/7. 肉块洗干净，拿凉水冲了两三遍，洗掉血丝就差不多了，姜拍好，加入没过肉一个小指头的水，放入高压锅煮
3/7. 这样子的锅子^O^如果您是那沙煲，瓦煲的话这样褒也没问题，但是，时间上就要久点
4/7. 煮肉的时候把玉米和胡萝卜切小块，水开了之后，撇去浮沫，这步很重要，因为咱们没有焯水！我懒得焯水的说\^O^/
5/7. 把玉米扔进去，盖上盖子，开大火褒，等到上气之后，就是能看到冒白气
6/7. 等可以把盖子打开的时候，把胡萝卜放下去，开火，上气后，三分钟。
7/7. 放三小勺盐，装起来，可以喝了！*^_^*
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；可与紫菜、大蒜、茄子搭配；与田螺、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治肝病、软化血管等功效；可与草莓、洋葱、豇豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、防癌等功效；可与绿豆芽、菠菜、狗肉搭配；与红枣、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版排骨玉米胡萝卜热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克