| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 627克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于冰上钓鱼716分钟消耗的热量...120 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、腊肠（一条）、食用油（少许）、盐（适量）、鸡粉（适量）、水（适量）
1/3. 先把荷兰豆边拣一下、因为它的边会影响口感！用冷水泡一下荷兰豆、因为担心农药残留在蔬菜上、更何况是豆类。
2/3. 腊肠洗净、把肠衣撕了、因为是外面买的腊肠、担心肠衣不知道是什么做的、不健康、然后把腊肠切片备用！
3/3. 把锅预热后、加入荷兰豆和腊肠、大火炒、喜欢吃软一点的荷兰豆可以加入一点点的水焖一下！然后熟了就可以起锅啦！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、增强免疫力、益脾和胃等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量1432 千卡
- 脂肪153.6 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠11460.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾226 毫克