| 姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 169克 | 姜撞奶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于上下蹲23分钟消耗的热量...240 | |||||
姜撞奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生姜（一块）、牛奶（一碗）、白糖（适量）
1/3. 生姜洗干净，磨碎，用干净的纱布榨出生姜汁，一碗大概需要两勺的量
2/3. 牛奶一碗，加适量糖，煲滚，放置一两分钟，然后撞入姜汁里。
3/3. 等待一分钟凝结，放上勺子不会掉下来，就成功了^_^是不是很简单？
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与桔子、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜撞奶热量92 千卡
- 脂肪3.95 克
- 蛋白质8.63 克
- 碳水化合物21.17 克
- 钠50.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾524 毫克