| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 红豆粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于乘双连雪橇93分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（普通饭碗大半碗）、红豆（普通饭碗半碗）、枣子（随意）
1/4. 将以上材料加清水倒入锅中煮沸，再转小火煮十分钟。
2/4. 关火，放入焖烧锅中等两个小时即可。没有焖烧锅的同学可以到小商品市场买几十块钱的煲，可以用于煲汤煲粥，省钱又简单噢。
3/4. 已放入，等上两个小时就可以吃了哦，也可以晚点吃，温度还是很不错的。
4/4. 完成啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、促消化等功效；可与桂圆肉、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克