| 润饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 183克 | 润饼热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于街舞70分钟消耗的热量...470 | |||||
润饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
润饼皮（适量）、各类蔬菜（喜欢吃什么加什么）、海堤（适量）、鸡蛋皮（适量）、花生碎（适量）、花生酥（适量）、肉松（可不加）、炒冬粉（可不加）
1/4. 准备好材料
2/4. 饼皮摊上，撒点海堤 放上花生酥 肉松 炒冬粉 炒蔬菜 蛋皮，撒上花生碎，包起
3/4. 开吃
4/4. 无敌美味 超满足
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、滋养调气、抗衰老等功效；可与苦菊、芹菜、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 润饼热量546 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物43 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克