| 葱香鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 490克 | 葱香鸡蛋饼热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于修建房屋238分钟消耗的热量...330 | |||||
葱香鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（两勺）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、香葱（几根）、盐（适量）
1/6. 火腿肠切丁，香葱切末。（忘了拍照。）
2/6. 鸡蛋，面粉，火腿肠，葱，盐，加水调成稀糊状。
3/6. 底油入锅，小火慢煎。脱模后翻面煎至两面金黄。
4/6. 出锅，装盘。
5/6. 配上番茄。为早餐增加营养。
6/6. 一层一层都是满满的爱心。不管是为心爱的他，还是妈妈们为孩子准备这样的早餐，相信都会得到称赞的哦～（还可以加点果酱什么的在上面划几道，个人可自由发挥。。）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆、干辣椒、银鱼搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、解毒等功效；
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营养信息
- 葱香鸡蛋饼热量1307 千卡
- 脂肪22.14 克
- 蛋白质41.13 克
- 碳水化合物83.17 克
- 钠928.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾651 毫克