| 快手凉菜 黄瓜丝拌蛋皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 快手凉菜 黄瓜丝拌蛋皮热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
快手凉菜 黄瓜丝拌蛋皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/3. 黄瓜洗净切丝
2/3. 鸡蛋打碎，加点盐拌匀，上火摊成蛋皮
3/3. 待蛋皮冷却切丝，倒上香油，生抽，醋，拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、黑木耳搭配；与杏、花生酱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、明虾、西红柿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手凉菜 黄瓜丝拌蛋皮热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克