| 章鱼小香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 章鱼小香肠热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打沙袋8分钟消耗的热量...360 | |||||
章鱼小香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脆皮小香肠（10只）、生菜（2片）、食用油（20克）、现磨黑胡椒（3克）
1/4. 脆皮小香肠从2/3处纵切，再翻个面切一下，再翻个面切一下（感觉自己好像复读机……）就是把香肠的一端切成菊花状。
2/4. 平底煎锅倒一点点油，小火烧至7成热，放进切好的香肠煎，要不停翻动。
3/4. 所有的香肠切开的部分都绽放成章鱼脚一样的时候（我还是比较喜欢说绽放成一朵菊花的时候）就可以出锅了
4/4. 取一只盘子，把生菜切成丝，码放在盘子的一边，煎好的小香肠码放在盘子的另一边，在香肠上面撒一点现磨黑胡椒（不喜欢黑椒的可以不放），在生菜丝上滴几滴清口酱油。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与豆腐、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼小香肠热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克