| 豆鼓排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 豆鼓排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于冲浪733分钟消耗的热量...108 | |||||
豆鼓排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、豆鼓（适量）、葱（适量）、姜（适量）、橘子皮（适量）、干辣椒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 排骨洗净 剁成小块泡半小时
2/5. 准备辅料
3/5. 辅料切碎
4/5. 加入辅料 佐料 豆鼓 保鲜膜盖好腌制半小时后用筷子扎几个洞 放进电饭锅蒸半小时
5/5. 蒸好后 放些香葱 大功告成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与洋葱、山楂、红薯搭配；与百合、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆鼓排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克