| 黄瓜拌鸡蛋粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 黄瓜拌鸡蛋粉丝热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于玩电脑303分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜拌鸡蛋粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（3个）、粉丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、蒜末（适量）
1/2. 先煎鸡蛋，之后晾凉。
2.黄瓜切片
3.粉丝烫熟，入水晾凉。
2/2. 一切混入一起，加入调料品。拌匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、豆腐、醋搭配；与圆白菜、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、洋葱、苋菜搭配；与鹅蛋、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 黄瓜拌鸡蛋粉丝热量454 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物87.32 克
- 钠156.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾258 毫克