| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于冰上掷石游戏43分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、牛奶（125毫升）、琼脂（8左右克）、白糖（适量）
1/3. 把木瓜切半只，去籽，备用。
2/3. 牛奶和少量水加入一个小盆里放在烧开的水中隔水加热，根据个人口味放入适量白糖（本人经验，放两勺也不是很甜），加入琼脂，不断搅拌，直到琼脂完全溶解，晾凉备用。
3/3. 把熬好的牛奶倒入备好的木瓜中，放冰箱中冷藏，隔夜取出可食。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、健脾消食等功效；可与香菇、牛奶、猪肉搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与巧克力、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克