| 西葫芦炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 283克 | 西葫芦炒肉片热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于刮胡子54分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦炒肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、西葫芦（1个）、盐（3/4茶匙）、食用油（3茶匙）、大蒜（适量）
1/2. 西葫芦切片，瘦肉切丝备用
2/2. 油锅烧热，放入西葫芦大火翻炒3分钟左右，再将事先炒好的瘦肉放入一同翻炒2-3分钟，加适量的盐炒匀即可起锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与芒果、魔芋、香芋搭配；与鸭梨、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、抗癌等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉片热量109 千卡
- 脂肪6.38 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物4.85 克
- 钠59.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾567 毫克