| 肉沫拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 706克 | 肉沫拌面热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于网球178分钟消耗的热量...420 | |||||
肉沫拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（一人份）、瘦肉（100克）、青菜（1根）、洋葱（半个）、盐（少量）、鸡粉（少量）、酱油（少量）、白糖（1勺）、番茄酱（3勺）
1/3. 先把青菜和面烫熟备用。
2/3. 把猪肉洋葱切碎放调料炒好后勾芡一下。
3/3. 把炒好的酱料放在煮好的面上就可以了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、止消渴等功效；可与丝瓜、芒果、卷心菜搭配；与黄豆、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、提神等功效；可与玉米、小米、排骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫拌面热量1247 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物99.63 克
- 钠145 毫克
- 钙144 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾639 毫克