| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 841克 | 馄饨热量/卡路里3033千卡 | |||
 热量3033千卡，相当于脱衣服1516分钟消耗的热量...120 | |||||
馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（半斤）、五花肉（一斤）、生姜（50克）、虾皮（少许）、榨菜（少许）、紫菜（少许）、葱花（少许）
1/3. 把五花肉剁成泥，加入生姜，加入鸡精，生粉，加一点糖提鲜。
2/3. 用手一抓就可以包出饺子模样儿，非常简单，也可以根据自己爱好随意包。
3/3. 把馄饨丢开水里煮，在小碗里倒入少许虾皮，紫菜，榨菜，葱花和小麻油。加少许精盐装盘。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、健脾、益肾等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与丝瓜、萝卜、紫菜搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量3033 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质17.67 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠509 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克