| 茶叶蛋驾到电饭锅做so easy热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 90克 | 茶叶蛋驾到电饭锅做so easy热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于包装礼物95分钟消耗的热量...90 | |||||
茶叶蛋驾到电饭锅做so easy的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（15只）、茶叶（少少一丢丢）、酱油（生抽）（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味素（适量）
1/6. 鸡蛋表面刷干净，把残留的毛啊什么的都去掉，清水了稍稍加些盐可以杀菌
2/6. 用的是电饭锅，因为比较省心！加水和盐把鸡蛋先煮熟，冷水下，煮到水开就可以了。煮好后捞出，过凉水，这样才能保证鸡蛋吃起来不老。在变成茶叶蛋之前最重要的是把煮好的鸡蛋壳敲碎，这样才会出现漂亮的纹路，也会更入味！
3/6. 等待的同时准备好茶包。我拿的是普洱茶，因为它味道比较浓，煮过之后茶香也比较足。
4/6. 把茶叶放入纱布包，准备香料，八角加酱油会让食物有红烧肉的味道
5/6. 加酱油，盐，味素，糖和茶包入锅同煮！接下来就不用操心了，该上网上网，该追剧追剧！慢慢的它的香味会告诉你它已经从煮白蛋升级成求婚利器-茶叶蛋了！这里要注意一点：茶包煮的时间不宜过长，出了茶香味就可以。普洱的味重，所以我们取其香，闻得见茶香的时候就捞出来。茶包时间过长则会带有茶的苦涩味道，如果放的绿茶就可以多煮煮了！
6/6. 想要入味就必须浸渍在汤汁里面，这是泡了一夜之后的赶脚！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与圆生菜、黄豆、苋菜搭配；与菠萝、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、消食积、利小便等功效；与海兔、全蛋液、鱿鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶叶蛋驾到电饭锅做so easy热量142 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物67.42 克
- 钠157.1 毫克
- 钙333 毫克
- 铁16.65 毫克
- 钾982 毫克