| 自制三能8寸方模木糠蛋糕或木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 325千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 290克 | 自制三能8寸方模木糠蛋糕或木糠杯热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于小轮自行车140分钟消耗的热量...510 | |||||
自制三能8寸方模木糠蛋糕或木糠杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木糠（饼干）:低粉（360克）、白糖（60克）、水（60克）、玉米油（70克）、夹层材料:淡奶油（400克）、炼乳（100克）
1/9. 将所有饼干材料混合揉成面团，用擀面棒擀成面片，用模具刻好后放入预热烤箱中层200度25分钟出炉。
2/9. 等饼干冷却，放入绞肉机打碎成粉，就成木糠了。
3/9. 模具下面垫好油纸，再放入足量的木糠，用手压紧按实。
4/9. 然后把淡奶油和炼奶混合打发成奶油状，倒过来不倒即可。
5/9. 将奶油装进裱花袋，再均匀的挤在木糠上面，然后铺上木糠。就这样一层粉一层奶油，铺个3到4层，记住最上面一层一定要是木糠。
6/9. 制作好了记得放冰箱冷藏20小时以上，再取出可以撒上抹茶粉或可可粉装饰。
7/9. 完工
8/9. 这个还可以制作木糠杯的，如不减量的话可以做好多木糠杯呢！
9/9. 记得也要放冰箱冷藏下，口感会很棒喔！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 自制三能8寸方模木糠蛋糕或木糠杯热量1188 千卡
- 脂肪108.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠107.8 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾490 毫克