| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 371克 | 南瓜馒头热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于高尔夫球217分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红豆沙（100克）、南瓜（1个）
1/1. 南瓜蒸熟 去皮 放温后 放入适量面粉 加发酵粉适量 面团发酵两倍 揉成想要的形状 可以入锅啦 我南瓜饼里放的是红豆沙和花生碎 带点甜味更好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、解毒、止渴解酒等功效；可与鸡肉、兔肉、枣搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量1086 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克