| 老醋菠菜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 老醋菠菜花生热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于背包旅行6分钟消耗的热量...420 | |||||
老醋菠菜花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、炸花生（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、味精（适量）
1/2. 切段的菠菜焯水，变色即可。过凉，挤干水分。
2/2. 加入提前炸好的花生，醋、盐、糖拌匀。
炸花生都提前一天炸，多炸点放密封的保鲜盒，能用几天，拌凉菜的好材料。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、防治痔疮等功效；可与猪肝、胡萝卜、花生酱搭配；与带鱼、酸奶、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老醋菠菜花生热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克