| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 859克 | 冰糖雪梨热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于做作业501分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、纯净水（适量）
1/1. 把梨切成小块，放进炖盅，再加入枸杞和冰糖（根据需要添加用量） 倒入纯净水，盖过梨，上锅隔水小火蒸约1小时，即可享用美味
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、防癌等功效；可与银耳、姜汁、无花果搭配；与猪肉、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与五味子、香蕉、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、保肝等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量902 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克