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香橙柠檬挞

香橙柠檬挞的热量和减肥功效

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香橙柠檬挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
糖霜241千卡402千卡0克0克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
橙子141千卡47千卡0.94克0.12克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量1191香橙柠檬挞热量/卡路里2317千卡
看电影 热量2317千卡,相当于看电影2317分钟消耗的热量...60

香橙柠檬挞的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、糖霜(适量)、黄油(适量)、鸡蛋(适量)、橙子(适量)、柠檬(适量)、白糖(适量)、液体奶油(适量)
香橙柠檬挞的做法图解1

1/12. 先将除了黄油以外的材料混合,然后加入切成小块的黄油,慢慢混合均匀以后用保鲜膜包好,进冰箱冷藏至少4小时;
注:这个过程也可以手工完成

香橙柠檬挞的做法图解2

2/12. 2

3/12. 取出面团,室温稍稍软化以后用指尖均匀地推开至覆盖全部模具;

香橙柠檬挞的做法图解4

4/12. 烤箱预热180度,将模具盖上锡纸以后撒一层豆子(或者大米等等)烤25-30分钟左右;
注:烘焙时间需根据模具大小或者酥皮的厚度而相应作出调节

香橙柠檬挞的做法图解5

5/12. 静置放凉以后将豆子装好下次还是可以继续使用的 :)

香橙柠檬挞的做法图解6

6/12. 步骤二:制作馅料
材料:鸡蛋4枚,橙子1个,柠檬1个,白糖150g,液体奶油150ml,少许盐

香橙柠檬挞的做法图解7

7/12. 烤箱预热150度;
将橙皮以及柠檬皮磨碎,榨汁待用;
混合全部材料搅拌均匀至光滑的奶液;

8/12. 倒入已经烤好的蛋挞皮,烘焙45分钟至蛋挞奶液凝结即可;

香橙柠檬挞的做法图解9

9/12. 注:这个过程需要注意的是烘焙时间不能过长,只要奶液凝结,摇晃起来感觉像果冻一样即可

香橙柠檬挞的做法图解10

10/12. 冷却以后可以搭配打发的奶油,水果,冰激凌食用!

11/12. 尝一口,浓浓的香橙味以及清新的柠檬味混合着奶香慢慢在口中融化,真让人回味无穷......

香橙柠檬挞的做法图解12

12/12. 13

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、养心、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖霜的热量402千卡(每100克);具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与黄豆、茼蒿、韭菜搭配;与桔子、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清肠、缓解女性压力、止渴等功效;可与蜂蜜搭配;与槟榔、河蚌、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香橙柠檬挞热量2317 千卡
  • 脂肪110.33 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物280.07 克
  • 198.8 毫克
  • 238 毫克
  • 3.65 毫克
  • 698 毫克

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