| 香蕉蟹柳卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 655克 | 香蕉蟹柳卷热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于灭火118分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉蟹柳卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、蟹柳（5根）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、植物油（适量）
1/5. 蟹柳放开水中煮熟，捞出放碟子中，凉着备用
2/5. 香蕉去皮，掰成一段段放碗中，用勺子把香蕉碾成糊状
3/5. 放入一个进去，搅拌均匀，放入面粉和水，量的多少自己掌握，搅匀成糊状
4/5. 电饼铛中倒少量油，烧热，将调好的香蕉糊盛入电饼铛上，摊成小饼
5/5. 煎至双面金黄，取出；依次煎完余下的小饼
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清肠、疏通血脉等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消除水肿、养筋活血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与圆生菜、辣椒、小米面搭配；与柿子、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蟹柳卷热量1410 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质32.95 克
- 碳水化合物96.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克