| 手工果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 483克 | 手工果酱热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于郑多燕减肥操88分钟消耗的热量...360 | |||||
手工果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓/芒果（500克）、白糖（100克）、柠檬（半个）
1/4. 芒果或者草莓切丁放入容器或者锅里加入糖，并且将半个柠檬挤出柠檬汁拌下，静置半小时以上，会出很多汁
2/4. 已经出汁了
3/4. 上煤气灶大火煮开后把浮沫漂走转小火，边煮边搅拌，收汁到浓稠，冷却后装到保鲜盒就可以了！
4/4. 成品！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、开胃等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工果酱热量526 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾340 毫克